Zabalila jsem pro tebe dvě různá cvičící videa. 

Harmonizační rozcvička pro záda:
na protažení a posílení zad, když budeš během Vánoc nebo po nich hodně usezená, najezená a málo rozhýbaná a budeš mít chuť to změnit. 

Pohybová lázeň pro (bolavá) záda:
slouží pro případ, kdy tě záda buď budou bolet, nebo budeš chtít hlavně relaxovat a u toho se jemně rozhýbývat a protahovat.