Laskavá jóga
- S láskou ke svému tělu
- Prožij sílu i pružnost
- Nehodnoť, ale pozoruj
Jóga má spoustu podob. Ve videu se dozvíte, jak vypadá moje praxe jógy.
Jaká je to jóga?
Dodržuji zásady zdravého pohybu
Není to o krkolomných pozicích, do kterých se narveme, nebo se v nich vyvěsíme.
Tempo je pomalé
Pohyb vedeme pomalu v souladu s dechem.
Kombinuji protažení a posílení zároveň
Tělo potřebujeme pružné a pevné zároveň.
Vedu vás k funkčnímu dechu
To je způsob dýchání, kterým bychom měli dýchat v průběhu celého dne i noci.
V jemnosti je síla
I jemný pohyb může být velmi účinný, pokud ho provedeme správně.
Lekce vedu formou kurzů
Pravidelnost dělá divy.
Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu.
Principy zdravého pohybu a funkčního dechu nezůstávají jen na podložce.
Díky hlubokému prožitku si je postupně víc a víc osvojujeme a začleňujeme do každodenních aktivit.
Lekce vedu v centru Brna na třech místech
Na Radnické 8 – laskavá jóga uzpůsobená potřebám vyššího věku, nebo zdravotním omezením.
Na Lidické 28 – jóga, kde si mohu dovolit i náročnější pozice, ale vždy s ohledem na možnosti cvičících, vědomě a s pozorností k tomu, co je pro tělo ještě laskavé a prospěšné.
Na Skřivanove 4 – prostor pro individuální jógovou harmonizaci.
Jóga 55+ na Radnické
Úterý 9:15 – 10:45
Úterý 11:00 – 12:30
OBSAZENO
Pátek 9:15 – 10:45
Kurzy probíhají od půlky září do konce ledna.
Jóga v KMENI na Lidické
Úterý 17:00 – 18:30
OBSAZENO
Středa 15:30 – 17:00
OBSAZENO
Středa 17:30 – 19:00
OBSAZENO
Individuální jógová harmonizace
Pokud máte specifické potřeby, nebo nějaké zdravotní omezení, nebo prostě jen toužíte po individuální péči, domluvte si se mnou termín na individuální jógovou harmonizaci.
S jemností a laskavostí se dostáváme hlouběji k sobě.
Bez hodnocení a velké snahy. Přílišné úsilí totiž do těla vnáší napětí.
Nejde o rozsah pohybu a výkon. Jde o prožitek a jemnou péči o tělo.