7 minut denně TADY A TEĎ
Novoroční kalendář klidu
Ranní audionahrávky na 21 dní
Jemné zvukové vedení,
které vás každé ráno na pár minut zpomalí, ukotví
a otevře dveře do dne s větším klidem a přítomností
v těle i v hlavě.
Co vás během 21 dnů čeká?
Od 5. 1. do 25. 1. 2026 vám každé ráno přistane v e-mailové schránce sedmiminutová audionahrávka.
Stačí si pustit zvuk, zavřít oči a nechat se vést.
Společně obrátíme pozornost k tělu a k dechu — jemně, hravě a pokaždé trochu jinak.
Někdy vás pozvu k krátkému, vědomému pohybu, abyste cítily, jak se tělo probouzí.
Jindy jen k tichému vnímání dechu, jeho rytmu, prostoru a jemnosti.
Každé ráno tak otevřete dveře k okamžiku tady a teď.
Jen vy, vaše tělo, váš dech — a pár minut, které patří jen vám.
Co vám program přinese?
- pár minut jen pro vás — každý den
- pocit ukotvení v těle místo spěchu v hlavě
- jemné ranní naladění, které ovlivní celý den
- jednoduché návraty k dechu, použitelné kdykoliv později
- radost z malých prožitků, které se skládají do velké změny
Je to nenápadná, ale hluboká praxe.
A je určená ženám, které touží začít nový rok jinak — pomaleji, laskavěji, vědoměji.
Jak to bude probíhat?
Každé ráno (5.–25. ledna 2026) dorazí e-mail s audionahrávkou.
Nahrávky budou dostupné kdykoliv, můžete se k nim vracet.
Jedna nahrávka trvá cca 7 minut.
Posílám je brzy ráno, aby byly připravené i pro vás, které vstáváte za tmy.
Stačí otevřít e-mail, zmáčknout play… a na chvíli se zastavit.
Pro koho je Novoroční kalendář klidu?
- pro ženy, které chtějí začít den v jemnosti, a ne ve spěchu
- pro ty, které se chtějí znovu napojit na tělo
- pro ženy, které mají rády překvapení
- pro ty, které touží po větší vnímavosti, lehkosti a prostoru uvnitř sebe
Programem Vás provede Mgr. Martina Sedláková
lektorka jógy a instruktorka dechové metody Oxygan Advantage
„Józe se věnuji už více než 25 let.
Na začátku pro mě znamenala hlavně intenzivní pohyb — protáhnout tělo, unavit se, cítit sílu.
S přibývajícími lety i zkušenostmi ale stále víc objevuji sílu v jemnosti.
Dnes je pro mě jóga především pozornost obrácená dovnitř.
Když ji nasměruji k tělu a k dechu, mysl se zklidní a tělo doslova jásá.
Jemný pohyb mi přináší klid, lehkost a hlubší spojení se sebou samou.
A není potřeba podložka ani „typická“ jógová pozice.
Stále mě fascinuje, jak je tahle cesta jemnosti živá, hravá a neustále objevná.
A jak moc dobře mi na ní je.“
Celková cena:
789 Kč
Tyto ranní chvíle jsou malinké, ale mění den.
Nejsou o výkonu, nejsou o tom „dělat víc“.
Vracejí pozornost k sobě, ke zdroji vnitřního klidu a radosti.