Laskavá jóga v Brně
- Není to cvičení, kde si výsledek musíte odedřít a vypotit.
- Vedu vás do hloubky: k hlubokým svalům, k hlubokému dechu, k vnitřnímu prožitku.
- Do těla vnášíme harmonii.
Záleží mi na tom, abyste cítili vnitřní změnu:
aby vám bylo lépe v těle,
užívali jste si příjemně hluboký dech
a pociťovali vnitřní radost, která přetrvá i po lekci jógy.
To vyžaduje pravidelnost.
Proto nabízím lekce jógy pouze formou uzavřených kurzů.
V průběhu června se přihlašují stávající členové kurzů. Případná volná místa nabízím ostatním od července.
Tradiční jóga 55+
propojená s prvky moderní fyzioterapie
Lekce jsou vedeny v pomalém tempu a respektují možnosti účastníků.
Nezáleží na rozsahu pohybu, ale na prožitku v něm.
- Úterý, dvě lekce: 9:15 - 10:45 a 11:00 - 12:30
- Radnická 8, nádvoří staré radnice v Brně
- Posilujeme hluboké svaly, které nám umožňují držet tělo vzpřímené.
- Pečujeme o klouby a udržujeme tělo pružné.
- Důraz je kladen na fyziologicky správné provedení jednotlivých cviků.
- Pracujeme s dechem. Všímáme si, jak dech aktivuje i uvolňuje, dodává sílu i odnáší napětí.
- Hýčkáme své tělo, abychom z lekce odcházeli plni radostné energie.
Zdravá záda a radost v těle
Věděli jste, že když zakulatíte záda, schoulíte hrudník a povrchně dýcháte, vyplavuje se stresový hormon kortizol? A když se naopak napřímíte a prohloubíte dech, vyplaví se hormon testosteron, který je spojený s dobrým pocitem a zdravým sebevědomým?
Přijďte prožít radost z přirozeně napřímeného postoje:-)
- Úterý, 17:00 - 18:30
- Centrum KMEN, Lidická 28
- Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií.
- Aktivujeme celé tělo.
- Posílíme svaly, které je potřeba posílit a protáhneme ty, které volají po protažení.
- Zvláštní pozornost věnujeme hlubokým svalům, které umožňují držet naše tělo vzpřímené.
- Tempo je pomalé, abychom pohyby prováděli vědomě a v souladu s dechem.
- Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a slyšet i jeho jemné volání.
- Lekce jsou určené pro pracující. Předchozí zkušenost s jógou není vyžadována. Důležitá je touha aktivně pečovat o tělo, dech i mysl.
Jógová terapie pro zdravá záda
- Středa, 15:30 - 17:00
- Centrum KMEN, Lidická 28
- Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií.
- Posílíme hluboké svaly, které drží náš trup vzřpímený.
- Obnovíme kvalitu dechu, aby bránice a ostatní pomocné dechové svaly fungovaly tak, jak mají.
- Pomocí pohybu a dechu uvolňujeme jak tělesné, tak i mentální napětí.
- Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a jeho potřebám.
- Lekce nemají věkové omezení a jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Vědomě v těle a s radostí
Přijmi možnost, že můžeš cítit sílu i pružnost a harmonii těla i mysli.
Pojď si to prožít!
- Středa, 17:30 - 19:00
- Centrum KMEN, Lidická 28
- Vezmeme to od podlahy: z lehu do stoje, od chodidel po temeno hlavy.
- Budeme posilovat i protahovat, abychom měli sílu i pružnost.
- Napojíme se na vlnu dechu, která dodává vše, co potřebujeme, a zároveň odnáší to, co už nám neslouží.
- Naučíme se zdravému pohybu, který přeneseme z podložky do běžného života.
- Prohloubíme spojení sami se sebou a se svým tělem. To je základ pro zdraví, radost a energii.