Laskavá jóga v Brně
Při cvičení i po cvičení je Ti dobře!
Cítíš sílu i pružnost!
Nehodnotíš, jsi jen laskavým pozorovatelem svého těla.
Jógová terapie pro zdravá záda
- Pondělí, 15:00 - 16:30
- SVČ Lužánky, Solniční 12
- Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií.
- Posílíme hluboké svaly, které drží náš trup vzřpímený.
- Obnovíme kvalitu dechu, aby bránice a ostatní pomocné dechové svaly fungovaly tak, jak mají.
- Pomocí pohybu a dechu uvolňujeme jak tělesné, tak i mentální napětí.
- Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a jeho potřebám.
- Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé a vzhledem ke klidnému tempu nemají věkové omezení.
Ranní ladění těla, dechu i mysli
Když se ráno ztišíme a věnujeme nějaký čas jen sami sobě, ovlivní to celý den.
Nejenom že nás tělo nebolí, ale den prožijeme radostněji a s větší energií.
- Úterý, 7:30 - 8:30
- SVČ Lužánky, Solniční 12
- Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií.
- Aktivujeme celé tělo a připravíme ho na nový den.
- I tak je tempo pomalé, abychom pohyby prováděli vědomě a v souladu s dechem.
- Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a slyšet i jeho jemné volání.
- Lekce jsou určené pro pracující. Předchozí zkušenost s jógou není vyžadována. Důležitá je touha aktivně pečovat o tělo, dech i mysl.
Tradiční jóga 50+
propojená s prvky moderní fyzioterapie
Lekce jsou vedeny v pomalém tempu a respektují možnosti účastníků.
Nezáleží na rozsahu pohybu, ale na prožitku v něm.
- Úterý, 9:00 - 10:30
- SVČ Lužánky, Solniční 12
- Posilujeme hluboké svaly, které nám umožňují držet tělo vzpřímené.
- Pečujeme o klouby a udržujeme tělo pružné.
- Důraz je kladen na fyziologicky správné provedení jednotlivých cviků.
- Pracujeme s dechem. Všímáme si, jak dech aktivuje i uvolňuje, dodává sílu i odnáší napětí.
- Hýčkáme své tělo, abychom z lekce odcházeli plni radostné energie.
Vědomě v těle a s radostí
Přijmi možnost, že můžeš cítit sílu i pružnost a harmonii těla i mysli.
Pojď si to prožít!
- Středa, 17:30 - 19:00
- Centrum KMEN, Lidická 28
- Vezmeme to od podlahy: z lehu do stoje, od chodidel po temeno hlavy.
- Budeme posilovat i protahovat, abychom měli sílu i pružnost.
- Napojíme se na vlnu dechu, která dodává vše, co potřebujeme, a zároveň odnáší to, co už nám neslouží.
- Naučíme se zdravému pohybu, který přeneseme z podložky do běžného života.
- Prohloubíme spojení sami se sebou a se svým tělem. To je základ pro zdraví, radost a energii.
Tradiční jóga 50+
propojená s prvky moderní fyzioterapie
Lekce jsou vedeny v pomalém tempu a respektují možnosti účastníků.
Nezáleží na rozsahu pohybu, ale na prožitku v něm.
- Čtvrtek, 10:30 - 12:00
- SVČ Lužánky, Solniční 12
- Posilujeme hluboké svaly, které nám umožňují držet tělo vzpřímené.
- Pečujeme o klouby a udržujeme tělo pružné.
- Důraz je kladen na fyziologicky správné provedení jednotlivých cviků.
- Pracujeme s dechem. Všímáme si, jak dech aktivuje i uvolňuje, dodává sílu i odnáší napětí.
- Hýčkáme své tělo, abychom z lekce odcházeli plni radostné energie.
- Není to cvičení, kde si výsledek musíte odedřít a vypotit.
- Povedu vás do hloubky: k hlubokým svalům, k hlubokému dechu, k vnitřnímu prožitku.
- Do těla vneseme harmonii.