Laskavá jóga v Brně
- Není to cvičení, kde si výsledek musíte odedřít a vypotit.
- Vedu vás do hloubky: k hlubokým svalům, k hlubokému dechu, k vnitřnímu prožitku.
- Do těla vnášíme harmonii.
Záleží mi na tom, abyste cítili vnitřní změnu:
aby vám bylo lépe v těle,
užívali jste si příjemně hluboký dech
a pociťovali vnitřní radost, která přetrvá i po lekci jógy.
To vyžaduje pravidelnost.
Proto nabízím lekce jógy pouze formou uzavřených kurzů.
Přijďte si lekci vyzkoušet!
Teprve potom se rozhodnete, jestli chcete pokračovat. Jen mi prosím dejte předem vědět, protože kapacita sálu je omezená.
Tradiční jóga 50+
propojená s prvky moderní fyzioterapie
Lekce jsou vedeny v pomalém tempu a respektují možnosti účastníků.
Nezáleží na rozsahu pohybu, ale na prožitku v něm.
- Úterý, dvě lekce: 9:00 - 10:30 a 11:00 - 12:30
- Jóga Sangha, Vojanova 1
- Posilujeme hluboké svaly, které nám umožňují držet tělo vzpřímené.
- Pečujeme o klouby a udržujeme tělo pružné.
- Důraz je kladen na fyziologicky správné provedení jednotlivých cviků.
- Pracujeme s dechem. Všímáme si, jak dech aktivuje i uvolňuje, dodává sílu i odnáší napětí.
- Hýčkáme své tělo, abychom z lekce odcházeli plni radostné energie.
Zdravá záda a radost v těle
Věděli jste, že když zakulatíte záda, schoulíte hrudník a povrchně dýcháte, vyplavuje se stresový hormon kortizol? A když se naopak napřímíte a prohloubíte dech, vyplaví se hormon testosteron, který je spojený s dobrým pocitem a zdravým sebevědomým?
Přijďte prožít radost z přirozeně napřímeného postoje:-)
- Úterý, 17:00 - 18:30
- Centrum KMEN, Lidická 28
- Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií.
- Aktivujeme celé tělo.
- Posílíme svaly, které je potřeba posílit a protáhneme ty, které volají po protažení.
- Zvláštní pozornost věnujeme hlubokým svalům, které umožňují držet naše tělo vzpřímené.
- Tempo je pomalé, abychom pohyby prováděli vědomě a v souladu s dechem.
- Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a slyšet i jeho jemné volání.
- Lekce jsou určené pro pracující. Předchozí zkušenost s jógou není vyžadována. Důležitá je touha aktivně pečovat o tělo, dech i mysl.
Jógová terapie pro zdravá záda
- Středa, 15:30 - 17:00
- Centrum KMEN, Lidická 28
- Lekce propojují tradiční jógu s moderní fyzioterapií.
- Posílíme hluboké svaly, které drží náš trup vzřpímený.
- Obnovíme kvalitu dechu, aby bránice a ostatní pomocné dechové svaly fungovaly tak, jak mají.
- Pomocí pohybu a dechu uvolňujeme jak tělesné, tak i mentální napětí.
- Vědomou pozorností k tělu a k dechu se učíme hlouběji porozumět svému tělu a jeho potřebám.
- Lekce nemají věkové omezení a jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Vědomě v těle a s radostí
Přijmi možnost, že můžeš cítit sílu i pružnost a harmonii těla i mysli.
Pojď si to prožít!
- Středa, 17:30 - 19:00
- Centrum KMEN, Lidická 28
- Vezmeme to od podlahy: z lehu do stoje, od chodidel po temeno hlavy.
- Budeme posilovat i protahovat, abychom měli sílu i pružnost.
- Napojíme se na vlnu dechu, která dodává vše, co potřebujeme, a zároveň odnáší to, co už nám neslouží.
- Naučíme se zdravému pohybu, který přeneseme z podložky do běžného života.
- Prohloubíme spojení sami se sebou a se svým tělem. To je základ pro zdraví, radost a energii.