Jak správně dýchat
Workshop s prožitkem a porozuměním
Kdy: 24. 1. 2026, 9:00 – 12:00
Kde: Radnická 8, Brno
Funkční dech podporuje fyzické zdraví, zklidňuje mysl a vrací tělu rovnováhu.
Přesto téměř 90 % lidí nedýchá funkčně.
Dobrá zpráva? Stačí několik jednoduchých principů a trocha vedení, aby se váš dech znovu stal přirozeným zdrojem síly a pohody.
A přesně o tom je tento workshop.
Program workshopu
- povím Vám, co to je funkční dech, jaký má význam a proč jím většina lidí nedýchá
- vyzkoušíte si jednoduché dechové techniky, které vám pomohou obnovit funkční dech
- provedu vás cviky na posílení bránice středu těla - a zároveň uvolníte napjaté dechové svaly a podpoříte pružnost hrudníku
Nové poznatky si neodnesete jen v hlavě – prožijete je na vlastní kůži a vstřebáte doslova celým tělem.
Aby dechová proměna pokračovala i doma, odnesete si:
- praktickou brožuru se srozumitelnými návody
- audionahrávku s vedenou dechovou technikou
- audionahrávku pro jemné protažení těla, které podpoří lehkost dýchání
Workshopem to tedy nekončí – bude to začátek vaší nové dechové cesty.
Co vám funkční dech může přinést?
- uvolnění a ústup bolesti zad
- konec nepříjemného zadýchávání
- zmírnění či úplné vymizení příznaků astmatu
- snížení úzkostí a depresí
- snížení míry stresu
- lepší a hlubší spánek
- posílení a harmonizaci imunity
Workshopem Vás provede Mgr. Martina Sedláková
lektorka jógy a instruktorka dechové metody Oxygan Advantage
„Dech mě fascinuje svoji sílou v jemnosti. Je tak samozřejmý, že ho většinou nevnímáme. Když na něj zaměříme pozornost, často se snažíme nadechnout víc a plněji. I já jsem to tak dělala, než jsem se hlouběji seznámila s metodou Oxygen Advantage, která na první pohled jde proti „jógovému“ dechu, při hlubším zkoumání jde k jeho podstatě. Když dostatečně zjemním svůj dech, pak jen žasnu nad prostorem, který se uvnitř mě vytvoří. Cítím, jak se moje tělo raduje. A jsem v plné důvěře, že se děje vše přesně tak, jak má.„
Tato dechová dílna je určena všem, kdo už tuší, že dech má obrovský vliv na zdraví, i těm, pro které je to úplně nové téma, které probouzí zvědavost a chuť objevovat.
Celková cena:
890 Kč
Sleva pro seniory 300 Kč
Cena zahrnuje workshop a materiály, které si odnesete domů.
Co oceňují účastníci workshopu?
„Martininy 3 hodiny věnované dechu byly skutečným probuzením! Workshop byl dokonale vyvážený mezi teorií a praxí – nejen že jsme se dozvěděli informace o vlivu dechu na naše tělo a mysl, ale okamžitě jsme si některé techniky vyzkoušeli. Obdivuhodné bylo, jak Martina dokázala srozumitelně zprostředkovat i složité koncepty.
Největší hodnotu pro mě má fakt, že techniky používám i několik dní po workshopu. Vědomě pracuji s dechem v každodenních situacích a vnímám rozdíl. Snažím se.“
Hana Kysilková
„Sobotní dopoledne strávené na workshopu o dýchání bylo nejen příjemně stráveným dopolednem, ale bylo pro mě v mnohém nové a inspirující. Sice jsem už před tím měl nějaké znalosti o dýchání, ale nové pro mě bylo především jejich zařazení do širších souvislostí. Až v těchto souvislostech jsem pochopil důležitost snahy o správné dýchání, což je pro mě přirozená inspirace pro všední život.“
Libor Teplý
