Individuální jógová terapie

Hledáte způsob, jak podpořit své zdraví a spokojenost s respektem k jedinečnosti vašeho těla? Individuální jógová terapie nabízí holistický přístup, který propojuje tělo, mysl a dech v jeden harmonický celek.

Proč si vybrat individuální jógovou terapii?

  • Představuje holistický přístup ke zdraví
    Jógová terapie přistupuje k člověku jako k propojenému celku těla, dechu a mysli. Neodděluje jedno od druhého, naopak využívá této propojenosti. Proto cíleným uvolněním těla může uvolnit i mentální napětí, dechovými technikami působí na nervový, imunitní i hormonální systém.
  • Snižuje stres a emoční napětí
    Stres i emoční napětí se ukládá v těle a zároveň mění kvalitu dechu. Uvolníme-li části těla, kam se napětí nejvíce ukládá a obnovíme-li kvalitu dechu, má to okamžitou odezvu v rovině mentální i emoční.
  • Zlepšuje kvalitu spánku
    Jógová terapie může pomoci při problémech se spánkem, které jsou důsledkem příliš aktivní mysli a nevhodných dechových vzorců. Spánek pak není tím pravým odpočinkem a regenerací, abychom se s radostí a energií probouzeli do nového dne.
  • Vede k hlubšímu pochopení vlastního těla
    Prohloubíte svoji schopnost vnímat i jemné signály, pomocí kterých s vámi tělo komunikuje. Více se propojíte se svým tělem, které Vám slouží a je zdrojem moudrosti, jste-li ochotní naslouchat.
  • Je šitá pro vás na míru
    Každý jsme jiný. Terapie je přizpůsobena vašim potřebám, ať už jde o chronické bolesti, fyzická omezení, nebo specifické cíle. Zabýváme se pohybem a dechem s vědomím, že to má odezvu i v rovině mentální. Proto mě vždycky také zajímá, jak se zrovna máte a co prožíváte.

 

Mám ráda vaše osobní příběhy a potřeby. Fascinuje mě jedinečnost každého z vás. Baví mě společně s vámi objevovat, co nejlépe funguje právě pro vás a vede k obnovení rovnováhy v těle a radostné mysli. 

Jak individuální jógová terapie probíhá?

  • Vyjasníme si očekávání a potřeby.
  • Začneme zpevňovat hluboké svaly.
  • Krok za krokem Vás provedu nastavením funkčního dechu.
  • Postupně objevíme osobní specifika, na která je potřeba se zaměřit.

Co je pro mě důležité?

  • Ve cvičení se zaměřuji na hluboké svaly, které jsou základem pro vzpřímené držení těla a zdravý pohyb bez bolesti. Vyžadují jemnost, citlivost a sílu zároveň.
  • Jedním z hlubokých svalů je i bránice. Bez vedené práce s dechem není možné obnovit souhru hlubokých svalů. Dech ovlivňuje nejen pohyb, ale i nervovou soustavu. Proto dechem můžeme uvolnit napětí jak tělesné, tak mentální.
  • Neustále vedu pozornost k tělu i k dechu. To jednak velmi zklidní mysl a zároveň nás to vede k rozpoznávání stále jemnějších signálů těla, kterými k nám tělo mluví. Díky tomu pak umíme rozpoznat, co naše tělo potřebuje.
  • Můj přístup je kombinací jógy, zdravotního cvičení a dechových technik Oxygan Advantage.

Přijďte objevit rovnováhu těla a mysli, která vychází zevnitř.

Kontaktujte mě a začněte svou cestu k větší vitalitě a spokojenosti.

Martina Sedláková služby kde

Kde?

Cesta Integrity, Nálepkova 14 v Brně Jundrově.

Martina Sedláková kontakt

Jak?

Ozvěte se mi prosím na domluvu termínu:

  • na tel. 733 122 851 (pokud telefon nebudu moci vzít, ozvu se zpět), nebo e-mailem
  • martina.sedlakova@pohybspresahem.cz

Za kolik?

Cena individuální jógové terapie o délce 75 minut je 1 500 Kč.

Mluvím anglicky, terapii tedy nabízím i anglicky mluvícím:-)

Jsem průvodkyně jemným pohybem, který vede k hlubšímu vnímání těla a poznání své jedinečnosti. Provázím principy zdravého pohybu, prací s dechem, vědomou pozorností a schopností uvolnit tělo i mysl.

Mým velkým tématem, které mě ohromně baví, je jógová terapie pro zdravá záda. Záda bez bolesti znamenají správnou funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, správnou funkci bránice a práci s chodidly a dlaněmi.
Zdravá záda jsou tedy velmi komplexním tématem, které ovlivňuje jak náš fyzický stoj, tak i postoj k životu.

Kdo jsem?

S láskou naslouchám svému tělu

Mé tělo je zrcadlem mých niterných myšlenek a přesvědčení.
Každá buňka reaguje na všechny mé myšlenky a na každé mé slovo.

Louise L. Hay

Co o mě říkají ti, kteří touto cestou prošli?

„Je to necelý rok, co jsem se rozhodla něco udělat pro moje tělo. Pružnost a ohebnost se snižuje a bolest zad jsem vnímala jako skutečnost, se kterou se prostě musím smířit. V mládí a ve středním věku jsem cvičila aerobik, který mně tehdy vyhovoval, ale nyní už ne.

Z těchto důvodů jsem se rozhodla přihlásit se k Martině a požádat ji o individuální cvičení. To probíhá 1x týdně. Je to vždy příjemná hodina, protože Martina citlivě vnímá moje možnosti a přizpůsobuje podle toho cviky. Časem jsem pochopila, že bych potřebovala cvičit častěji, a proto mně Martina poskytla ke cvičení s ní také své audio lekce. Podle nich cvičím doma 4x týdně, na cvičení se těším a pohyblivost se výrazně zlepšuje. S radostí zjišťuji, že mohu bez bolesti v zádech sebrat i věci ze země. Ale hlavně: cítím se ve svém těle lépe!

Martina cvičí srdíčkem a je to znát.

Jsem ráda, že jsem si našla cestu dělat pravidelně něco pro svoje tělo i mysl.“

Jana

Dech jako cesta ke klidu

Máme-li v hlavě spoustu myšlenek, cítíme-li se zahlceni informacemi a úkoly, má to okamžitou odezvu v dechu. Dech se zkrátí, zrychlí, a dýcháme víc do horní části hrudníku. Pokud je to krátkodobé, nic se nestane. Pokud je to dlouhodobý stav, dech se změní trvale, protože mozek tento dlouhodobý stav přijme jako novou normu.

Zaměříme-li se na funkční dech, který je jemný a vede do spodní části hrudníku, tak opět okamžitě ovlivníme mozek a nervovou soustavu ve prospěch zklidnění a uvolnění. Pokud chceme tento způsob dýchání nastavit jako novou normu, je potřeba pravidelně a cíleně působit na dech. To nám vyčistí hlavu a může vyřešit celou řadu potíží, ať už fyzického či psychického charakteru. To je JÓGOVÁ TERAPIE.


Přejít nahoru