Individuální jógová terapie

Ono to jde!

A ještě navíc to může být příjemné:-)

Pro koho je individuální jógová terapie vhodná?

Nabízím osvědčenou kombinaci

Pravidelné individuální lekce. Na nich zjistím, co je pro tebe nejlepší.
Ukážu ti a vysvětlím jednotlivé cviky a dechové techniky.
Pohlídám, že je cvičíš správně. 

Ty stejné cviky nebo výběr z nich ti potom natočím na video.
Budeš tedy mít osobní video lekci, podle které si budeš cvičit doma.

Nebude to jenom cvičení. Efektivní cvičení vyžaduje
zároveň práci s dechem a schopnost uvolnit se, tedy relaxaci.

Jít si jednou týdně zacvičit je moc fajn.

Pokud chceš ale opravdu nastartovat tělo, je to málo.

Zároveň není potřeba cvičit několikrát týdně na hodinu a více.

Nejlépe funguje na míru ušitá lekce jednou týdně

a pak několikrát týdně kratší cvičení v klidu domova. 

Jak individuální jógová terapie probíhá?

Videa jsou výborným pomocníkem pro pravidelné cvičení, proto je moc doporučuji. Délka a obsah videí závisí na tom, jak se domluvíme a co nejvíc potřebuješ. Může to být kratší cvičení na ráno, delší na večer, více posilovací nebo více relaxační. Budou na míru pro tebe.

Videa ti zůstanou, takže si podle nich můžeš cvičit kdykoliv budeš chtít:-)

Mým záměrem je, aby tě to bavilo!

Abys měl/a radost z toho, že se tělo zpevňuje, že jsi pružnější, to, co dříve bolelo, že už nebolí. Abys cítil/a více energie a stal/a se vnímavější k tomu, co tvé tělo potřebuje a uměl/a mu to dopřát. 

Kdo jsem?

Jmenuji se Martina Sedláková a jsem lektorka jógy. Provázím principy zdravého pohybu, prací s dechem, vědomou pozorností a schopností uvolnit tělo i mysl.

Mým velkým tématem, které mě ohromně baví, je jógová terapie pro zdravá záda. Záda bez bolesti znamenají správnou funkci svalů hlubokého stabilizačního systému, správnou funkci bránice a práci s chodidly a dlaněmi.
Zdravá záda jsou tedy velmi komplexním tématem, které ovlivňuje jak náš fyzický stoj, tak i postoj k životu.

Jak pracuji?

S láskou naslouchám svému tělu

Mé tělo je zrcadlem mých niterných myšlenek a přesvědčení.
Každá buňka reaguje na všechny mé myšlenky a na každé mé slovo.

Louise L. Hay

Co o mě říkají ti, kteří touto cestou prošli?

„Je to necelý rok, co jsem se rozhodla něco udělat pro moje tělo. Pružnost a ohebnost se snižuje a bolest zad jsem vnímala jako skutečnost, se kterou se prostě musím smířit. V mládí a ve středním věku jsem cvičila aerobik, který mně tehdy vyhovoval, ale nyní už ne.

Z těchto důvodů jsem se rozhodla přihlásit se k Martině a požádat ji o individuální cvičení. To probíhá 1x týdně. Je to vždy příjemná hodina, protože Martina citlivě vnímá moje možnosti a přizpůsobuje podle toho cviky. Časem jsem pochopila, že bych potřebovala cvičit častěji, a proto mně Martina poskytla ke cvičení s ní také své audio lekce. Podle nich cvičím doma 4x týdně, na cvičení se těším a pohyblivost se výrazně zlepšuje. S radostí zjišťuji, že mohu bez bolesti v zádech sebrat i věci ze země. Ale hlavně: cítím se ve svém těle lépe!

Martina cvičí srdíčkem a je to znát.

Jsem ráda, že jsem si našla cestu dělat pravidelně něco pro svoje tělo i mysl.“

Jana


Ceník

Jednorázová osobní lekce

1200 Kč

Balíček lekcí

5000 Kč

5 individuálních lekcí

Osobní videa

800 – 1500 Kč

Záleží na délce jednotlivých videí.
Přejít nahoru