Od napětí ke klidu: 7 jemných audio zastavení
7 sedmiminutových audio nahrávek
Jemné zvukové vedení, které vás na pár minut zpomalí, ukotví v těle a přiměje vnímat dech.
Společně obrátíme pozornost k tělu a k dechu — jemně, hravě a pokaždé trochu jinak.
Někdy vás pozvu ke krátkému, vědomému pohybu, abyste hlouběji vnímali své tělo a jemně ho protáhli. Jindy jen k tichému vnímání dechu, jeho rytmu, prostoru a jemnosti.
Otevřete tak dveře k okamžiku tady a teď.
Jen vy, vaše tělo, váš dech — a pár minut, které patří jen vám.
Co vám program přinese?
- pár minut jen pro vás
- pocit ukotvení v těle místo spěchu v hlavě
- jednoduché návraty k dechu, použitelné kdykoliv později
- radost z malých prožitků, které se skládají do velké změny
Je to nenápadná, ale hluboká praxe.
Pomůže vám víc vnímat tělo a dech. Pokud se chcete cítit dobře ve svém těle, toužíte po větším klidu a energii, vnímat tělo a dech je základ, na kterém pak můžete stavět.
Je to meditace, nebo cvičení?
Je to pomalý vědomý pohyb s pozorností k tělu a dechu.
Celková cena: 249 Kč
Programem Vás provede Mgr. Martina Sedláková
lektorka jógy a instruktorka dechové metody Oxygan Advantage
„Józe se věnuji už více než 25 let.
Na začátku pro mě znamenala hlavně intenzivní pohyb — protáhnout tělo, unavit se, cítit sílu.
S přibývajícími lety i zkušenostmi ale stále víc objevuji sílu v jemnosti.
Dnes je pro mě jóga především pozornost obrácená dovnitř.
Když ji nasměruji k tělu a k dechu, mysl se zklidní a tělo doslova jásá.
Jemný pohyb mi přináší klid, lehkost a hlubší spojení se sebou samou.
A není potřeba podložka ani „typická“ jógová pozice.
Stále mě fascinuje, jak je tahle cesta jemnosti živá, hravá a neustále objevná.
A jak moc dobře mi na ní je.“